救國團鳳山分班樂齡運動~彈跳有氧

(中央社訊息服務20210927 09:45:41)俗話說:運動有益健康，加上在疫情期間有多久沒運動了。然而;在日本樂齡族之間蔚為風行的『彈跳床有氧運動』。對中老年人想要來點有氧運動的課程這是一項最為推薦的運動。值得一提彈跳床運動可是老少皆宜的運動。它能增加老年人髖關節的活動角度並且提升動態平衡的能力，其實在跳躍間為了維持身體平衡會用到渾身肌肉，可別以為這樣作有氧很輕鬆那可是可以流好多汗，最棒的是彈跳床吸收掉人體跳躍時對膝蓋的衝擊損傷。

救國團鳳山分班110-5期(10月)即日起即將陸續要開始報名!於110年10月4日至11月1日(每週一)晚間19:00-20:00招開『彈跳有氧』課程。由佳玲老師指導藉由彈跳床的彈力與反彈力特性，在彈跳運動過程中，結合音樂及有氧元素，讓學員從適應跳床、暖身、循環及間歇式訓練，漸進式提升體能。老師可編排適合各年齡層運動方式，更可自行編排套裝動作，創造屬於自己教學風格。另還安排各項其它課程如:健康養身、語文、工商、文創、兒童等等精選課程，還有『線上』課程也可以做選擇。

救國團鳳山分班歡迎想學習的朋友可加入FB、LINE等網站索取簡章，並於110年9月25日前報名新生可享9折優惠(凡新生報名須另繳100元報名費，及贈送一張終身學習卡)，舊生(持卡)88折優惠，另還有更多優惠方案(詢問可洽鳳山櫃檯)。如此豐富的課程，報名要快喔！

欲知更多課程訊息，歡迎至課程網站查詢https://www.cyccea.org.tw中國青年救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班鳳山分班，地址:高雄市鳳山區維新路122號C棟6樓，洽詢電話:(07)976-6728，鳳山分班粉絲團：https://www.facebook.com/cyc2621126，高雄市團委會網站: http://khmtc.cyc.org.tw/
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