倡運動150 陳傑向俊賢籲規律運動

（中央社記者李晉緯台北25日電）台灣田徑好手陳傑、向俊賢今天出席「運動150樂跑我最行」活動，以自身的例子告訴大家不能運動的難過，也當場示範簡單的活動方式，並呼籲大家養成規律運動的習慣。

教育部體育署與財團法人董氏基金會今天在台北舉行「運動150樂跑我最行」宣導記者會，在2017年第29屆夏季世界大學運動會中，獲得男子400公尺跨欄銀牌的陳傑，和拿下跳高銅牌的向俊賢，也在記者會中鼓勵大家養成規律運動的習慣。

體育署學校體育組組長葉丁鵬表示，「大跑步計畫」鼓勵學生在課餘時間，利用跑步等簡單的活動，達到每週課餘（即不含體育課時間）運動至少150分鐘的目標，計畫自民國104年進行至今，參加者累積跑步的距離超過2400萬公里，里程相當於環繞世界五大洲約620圈，希望未來有更多縣市、更多學校繼續參與。

陳傑、向俊賢今天除分享自己的運動經驗，也示範配合呼吸做出身體向上、向下伸展，及抱膝運動、弓箭步等動作，盼成為大家隨時隨地增加運動量的好方法。

陳傑提到，雖然平常練習量大，偶爾會有「好累喔！想偷懶、休息一下」的念頭，但包括2014年仁川亞洲運動會後，因為腰傷的關係，大約有半年的時間，只要一運動就會痛，另外在他撰寫碩士論文時，也必須長期在室內、電腦前，這兩次經驗讓他印象深刻，因為必須長時間坐著，「到最後感覺呼吸都有困難」，所以他後來都告訴自己「寧願要辛苦訓練。」

向俊賢則說，過去他曾因為腳嚴重扭傷，撐了一個月的柺杖，期間連下樓梯都沒辦法，也無法看隊友訓練，整天都只能待在房間，每天看隊友起床去練習，他卻連走都沒辦法，那段時間過得非常痛苦。1060925

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