稜轎腳小撇步 誠心拜媽祖不軟腳

「大甲媽有燒香有庇佑」專題（中央社記者趙麗妍台中7日電）每年大甲媽出巡，許多信眾大排長龍等著「稜轎腳」；但突然趴低姿勢，不少人因此傷了膝、扭了腰、碰了頭。光田綜合醫院醫師教你正確「稜轎腳」，誠心拜媽祖不軟腳。

一年一度大甲媽祖遶境進香活動即將展開，沿途許多信眾設香案迎接媽祖，除了參拜媽祖外，「稜轎腳」也是信眾們必做的朝拜媽祖的動作。

光田綜合醫院觀察，「稜轎腳」時，信眾們多會瞬間趴下，壓低身軀時，一個動作不慎，膝蓋、雙手都恐會受傷，突然抬頭卻撞到鑾轎，起身時不慎扭到腰等等情況，「稜轎腳」求平安，卻換來一身傷。

光田綜合醫院傳授幾個小撇步，復健科醫師林文祥指出，「稜轎腳」時，民眾首先要注意排隊前後距離，應與前面的民眾間隔約半個人身高的距離，以免趴下時擁擠受傷。

接著，要把握「直上、直下」的蹲下、起立姿勢，避免身體歪斜蹲下，就不會閃到腰；蹲下後，先以雙手扶地支撐身體，減少膝蓋衝擊，再緩慢呈跪姿趴下，起身時則依上述動作顛倒順序恢復為站姿。

過程中，如果有感到頭昏或任何不適，可以趕快恢復前一動作停留10秒後，再嘗試下一步起身動作，例如：站起來時暈眩，可趕快恢復成蹲姿，從趴到蹲姿不舒服則恢復成趴姿，如果不適症狀未緩解，要趕快揮手向旁邊的人求助。

如果輕微撞傷腳或頭，可以冰敷舒緩疼痛，也可使用護膝、手套等護具保護；衣著也避免穿太寬鬆的衣服，避免勾到物品或被人踩到。

醫師提醒，有血壓病史的民眾或年長者在蹲下、起身過程中容易產生姿勢性低血壓，易有頭昏甚至昏倒風險，「稜轎腳」時要特別注意。1050407

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