每天3分鐘 按摩穴道舒緩鼻過敏

（中央社記者陳偉婷台北1日電）一早噴嚏打不停、鼻水流不止是過敏性鼻炎者夢魘，中醫師推廣「護鼻健康操」，透過按摩穴位，每天只要3分鐘，有助減低過敏性鼻炎發生和不適。

中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全今天在記者會表示，根據研究指出，罹患過敏性鼻炎者注意力比較不容易集中，記憶力也比較差，對生活造成很大的影響。如果是兒童、青少年，更會影響到學習。

長庚紀念醫院中醫部主治醫師王品涵表示，台灣的過敏性鼻炎盛行高，青少年的盛行率更接近4成。症狀包含打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流、眼睛癢、耳朵癢、甚至有人搓揉鼻子而流鼻血。

王品涵說，除西醫治療外，很多患者也會選擇中醫合併治療。不管是口服中藥、針灸和穴位敷貼（三伏貼、三九貼），經臨床研究顯示，對過敏性鼻炎都有顯著效果，且中醫兼顧治本，可同時改善氣虛、虛寒、血虛等體質。

中醫師公會全聯會推廣「中醫護鼻健康操」，按壓人體7個穴道，可舒緩症狀、降低鼻過敏的困擾。步驟為打合谷、切曲池、繞太陽、按攢竹、滑鼻翼、壓鼻通、點迎香。按完一輪只要1分鐘，一天按壓3輪，每穴約按壓20下。

王品涵也說，過敏性鼻炎的日常護理應注意生活起居規律，藉運動增強體力和免疫力，減少跟環境的過敏原接觸；天冷應注意保暖，溫差大會讓鼻部交感神經及副交感神經支配失調。

飲食方面，王品涵表示，應常吃新鮮食物，咖啡、酒避免，涼性的食物如西瓜、香蕉、芒果、梨子、椰子、白蘿蔔應少吃。可適量食用辛溫氣味食物，如薑、韭菜、胡椒、九層塔、薄荷、芥末等，有助改善局部微血管循環，緩解鼻部症狀。（編輯：陳清芳）1070201

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