皮拉提斯線上課程，讓您在家就能雕塑完美身材

(中央社訊息服務20211029 11:04:45)在疫情期間，出門運動成為頗有風險的事情，運動戴口罩也成為一種負擔，但別擔心!救國團高雄學苑為您開設了一系列瑜珈健身的線上課程，讓您不用出門也能維持好身材~【強力塑身專攻】課程，藉由Pilates重新訓練人體「最有效率、最不磨損身體」的運動模式，在課程中可以學習正確呼吸緩和控制自己身體與肌肉骨骼平衡，進而強化腹肌肌力穩定骨盆、因身體延伸肌肉線條進而雕塑身材。課程中依每位學員的程度加入間歇訓練以增強心肺功能，藉由鍛鍊能量區、用核心控制肌肉伸展，更增加身體含氧量與持久的吸氣與吐氣，學習放鬆肌肉減少關節僵硬與磨損，並改善長期肥胖、駝背、肩頸僵硬、腰酸背痛等問題，是適合各個年齡層的全民運動。

【全方位塑身專攻】課程結合有氧和無氧運動!利用最短的時間調整運動強度達到健康的最大產值，依照學員的核心肌力強度，在課程中循序漸進，慢慢加入TABATA、HIIT、HICT等速效運動，藉由訓練提升基礎代謝率、增加心肺功能、增加肌耐力、加速燃脂，最後再藉由皮拉提斯由內而外鍛鍊肌力，是其他運動無法達到的全面性健身課程喔!面對病毒的侵襲，適度運動提升免疫力，抵抗那些頑強的病毒，讓我們一起戰勝這段艱難漫長的防疫之路吧!救國團高雄市團委會高雄學苑終身學習中心11-12月電子簡章:高雄學苑:https://bit.ly/3Atnrai